Георгий Тюляев
Преподаватель Академии Цигун и Тайцзи Чэн Лун
С 2020 г. практикую и обучаюсь в традиции Ченьши Синьи Хуньюань Тайцзи. Инструктор в Школе Чэн Лун Владимира Сидорова. С 2015 г. изучал традиционное ушу кунг-фу и цигун стиля Шаолинь (шаолиньцюань), ранее занимался айкидо.
В 2023 г. – чемпион мира по туйшоу по итогам проведения Кубка мира в г. Тайбэй, Тайвань (The 8th World Cup Tai Chi Chuan Championship). Многократный призёр фестиваля «Легенды Туйшоу».
В 2024 г. успешно прошёл трёхлетнюю инструкторскую программу Международной Академии Хуньюань Тайцзи Чэн Лун (400 часов).
Стаж в боевых искусствах: 10 лет.
С 2020 г. обучаюсь в Академии Хуньюань Тайцзи Чэн Луна у Владимира Сидорова и старших учеников Академии.
С 2015 г. принял участие в более чем 20 обучающих семинарах по традиционному ушу.
Принял участие в 5 инструкторских школах по Хуньюань тайцзи и цигун (≈ 500 часов).
За 3 года посетил порядка 30 инструкторских семинаров для повышения квалификации и качества преподавания (270 часов).
≈ 214 часов практики туйшоу в год.
В 2016-2018 гг. сертифицирован как практикующий специалист по методу телесно-ориентированной инсайт-терапии «Телесный инсайт».
Принял участие в профильных семинарах и обучающих курсах:
– Семинар А. Минделла и Э. Минделл по процессуальной психологии «Работа с тёмной материей» (июль 2017 г.)
– Семинар «Фасция и стресс» (июль 2021 г.)
– Семинар «Улучшаем эластичность» (июль 2021 г.)
– Семинар «Дыхание по методу Франклина» (8 августа 2021 г.)
– Семинар «Потоковое движение в тренировках» (14 августа 2021 г.)
Преподаватель гуманитарных дисциплин в высшем учебном заведении, имею опыт разработки и реализации авторских учебных программ.
Своё ощущение практики я опишу так: с момента начала занятий идут годы, а радости от процесса становится только больше.
Тренировка превращает самопознание в практику личной искренности. Упражнения дают возможность встретить себя как есть, а вместе с тем – увидеть и услышать другого. Так встречаются таинство и большое пространство ясности. Это красиво и ценно.
Опыт занятий ушу, цигун, туйшоу как мягкого боевого искусства похож на путешествие и в целом на жизнь. Когда любишь, что делаешь, большое счастье этим делиться – говорить об учителях, принципах и упражнениях.
В связи с этим я отмечу два сокровища практики. Первое – исследовать упражнения, возвращаться к простому, видеть лес за деревьями. Второе – рассказывать и преподавать, рассказывать и показывать то, что заметил и прожил сам. Первое драгоценно, а второе – как хороший прямой разговор – не имеет цены.
Если всё вышесказанное можно выразить одним словом, этим словом будет – благодарность. Я люблю то, что делаю.
Из этого чувства я веду тренировки и приглашаю заниматься вас!
• Приглашаю на цигун-терапию и парные упражнения – приветствовать друг друга, находить контакт, обращая ум в качество сердца. Время согреваться и удивляться.
• Приглашаю на туйшоу – драться, искать равновесие в ходе открытого разговора об искусстве, духе, контакте и чуткости. Сила слушания – средоточие опыта красивой встречи и честной пытливой драки.
• Приглашаю на тихую практику – молчать. Становится очень тихо, внимание обращается к центру, все ощущения там. Можно выдохнуть, прислушаться и поспать – так, чтобы никого не разбудить.
• Приглашаю на динамический цигун – узнавать и осмыслять щедрый спектр ситуаций жизни через призму шагов. Наука об изменениях, идущих из центра, с накоплением потенциала энергии для воплощения воли в её достоверности.
С 2015 г. принял участие в более чем 20 обучающих семинарах по традиционному ушу.
Принял участие в 5 инструкторских школах по Хуньюань тайцзи и цигун (≈ 500 часов).
За 3 года посетил порядка 30 инструкторских семинаров для повышения квалификации и качества преподавания (270 часов).
≈ 214 часов практики туйшоу в год.
В 2016-2018 гг. сертифицирован как практикующий специалист по методу телесно-ориентированной инсайт-терапии «Телесный инсайт».
Принял участие в профильных семинарах и обучающих курсах:
– Семинар А. Минделла и Э. Минделл по процессуальной психологии «Работа с тёмной материей» (июль 2017 г.)
– Семинар «Фасция и стресс» (июль 2021 г.)
– Семинар «Улучшаем эластичность» (июль 2021 г.)
– Семинар «Дыхание по методу Франклина» (8 августа 2021 г.)
– Семинар «Потоковое движение в тренировках» (14 августа 2021 г.)
Преподаватель гуманитарных дисциплин в высшем учебном заведении, имею опыт разработки и реализации авторских учебных программ.
Своё ощущение практики я опишу так: с момента начала занятий идут годы, а радости от процесса становится только больше.
Тренировка превращает самопознание в практику личной искренности. Упражнения дают возможность встретить себя как есть, а вместе с тем – увидеть и услышать другого. Так встречаются таинство и большое пространство ясности. Это красиво и ценно.
Опыт занятий ушу, цигун, туйшоу как мягкого боевого искусства похож на путешествие и в целом на жизнь. Когда любишь, что делаешь, большое счастье этим делиться – говорить об учителях, принципах и упражнениях.
В связи с этим я отмечу два сокровища практики. Первое – исследовать упражнения, возвращаться к простому, видеть лес за деревьями. Второе – рассказывать и преподавать, рассказывать и показывать то, что заметил и прожил сам. Первое драгоценно, а второе – как хороший прямой разговор – не имеет цены.
Если всё вышесказанное можно выразить одним словом, этим словом будет – благодарность. Я люблю то, что делаю.
Из этого чувства я веду тренировки и приглашаю заниматься вас!
• Приглашаю на цигун-терапию и парные упражнения – приветствовать друг друга, находить контакт, обращая ум в качество сердца. Время согреваться и удивляться.
• Приглашаю на туйшоу – драться, искать равновесие в ходе открытого разговора об искусстве, духе, контакте и чуткости. Сила слушания – средоточие опыта красивой встречи и честной пытливой драки.
• Приглашаю на тихую практику – молчать. Становится очень тихо, внимание обращается к центру, все ощущения там. Можно выдохнуть, прислушаться и поспать – так, чтобы никого не разбудить.
• Приглашаю на динамический цигун – узнавать и осмыслять щедрый спектр ситуаций жизни через призму шагов. Наука об изменениях, идущих из центра, с накоплением потенциала энергии для воплощения воли в её достоверности.
ПРАКТИКИ
Практика дыхания для баланса энергии и оздоровления. Цигун – это технологично, изящно и действенно. В занятие входят: медитация на шесть направлений и погружение ощущений в центр, практика макушечного усилия: формирование «шести луков» для развития упругой силы. А также: самомассаж и массаж внутренних органов в традиции искусства цигун. Освоим навыки саморегуляции, расслабления и эффективного «включения» в повседневных ситуациях жизни.
Занятие построено по принципу «от общего к частному». Исследуем основные принципы и упражнения Хуньюань цигун и тайцзи – практики для гармоничного распределения энергии, накопления витальной прежденебесной энергии (юань-ци), упражнения на реализацию этой энергии при высвобождении силы (фацзин) и расслаблении (фансун). Как это можно применить – посмотрим тоже.
Примеры упражнений:
1. Практики распределения и концентрации внимания. Наблюдение беспредельности и пространства Уцзи. Медитация на три центра – три даньтяня. Формирование намерения. Практика открытого сердца.
2. Дыхание трёх центров. Практика длительного выдоха и звучания для привлечения и распространения энергии.
3. Кай Хэ: открытие и раскрытие на трёх уровнях. Изучение принципа «Небо, Земля и Человек» в соединении.
4. Массаж «волшебных точек». Массаж внутренних органов для баланса энергии печени, сердца, поджелудочной железы и селезёнки, лёгких и почек.
5. Пробуждение энергии в каналах, описываемых в канонах классической китайской медицины (ККМ). Практика прохлопывания, открытие меридианов и коллатеральных сосудов для улучшения кровообращения и насыщения тела энергией.
6. Упражнения стиля «пушечный кулак» (пао чуй) и развитие упругой силы при использовании атлетических булав, тренажёров вида TRX.
7. Практика 13 форм тайцзи: укрепление каналов для накопления витальной энергии (в т.ч. с инструментом «тайцзи бань»).
8. Практика классических 24 форм Хуньюань тайцзи.
Занятие будет полезно всем, у кого возникает отклик на такие слова как баланс, намерение, расслабление, своевременное эффективное действие. Практика подойдёт для тех, кто хочет отдохнуть и / или создать задел энергии для следующих точных шагов в ситуациях жизни. Занятие помогает повысить выносливость, гибкость и физическую силу (в частности, укрепить ноги, спину, выстроить осанку), а наряду с тем – укрепить здоровье, найти и освоить новые ресурсы внимания. Подходит для восстановления после физических и ментальных нагрузок.
Кому подходит и уровни подготовки?
Занятие подходит для всех уровней подготовки. Практика предусматривает бережное освоение наследия искусства Хунаьюнь тайцзи: от основных принципов до деталей.
Занятие по «статическому» цигун преимущественно проходит в положении стоя – предусматривает знакомство с основными стойками. Часть занятия может проходить сидя – например, при мягкой внутренней работе с раскрытием тазобедренных суставов.
Занятие длится 1,5 часа и состоит из двух секций по 45 минут. Между ними есть перерыв.
Занятие построено по принципу «от общего к частному». Исследуем основные принципы и упражнения Хуньюань цигун и тайцзи – практики для гармоничного распределения энергии, накопления витальной прежденебесной энергии (юань-ци), упражнения на реализацию этой энергии при высвобождении силы (фацзин) и расслаблении (фансун). Как это можно применить – посмотрим тоже.
Примеры упражнений:
1. Практики распределения и концентрации внимания. Наблюдение беспредельности и пространства Уцзи. Медитация на три центра – три даньтяня. Формирование намерения. Практика открытого сердца.
2. Дыхание трёх центров. Практика длительного выдоха и звучания для привлечения и распространения энергии.
3. Кай Хэ: открытие и раскрытие на трёх уровнях. Изучение принципа «Небо, Земля и Человек» в соединении.
4. Массаж «волшебных точек». Массаж внутренних органов для баланса энергии печени, сердца, поджелудочной железы и селезёнки, лёгких и почек.
5. Пробуждение энергии в каналах, описываемых в канонах классической китайской медицины (ККМ). Практика прохлопывания, открытие меридианов и коллатеральных сосудов для улучшения кровообращения и насыщения тела энергией.
6. Упражнения стиля «пушечный кулак» (пао чуй) и развитие упругой силы при использовании атлетических булав, тренажёров вида TRX.
7. Практика 13 форм тайцзи: укрепление каналов для накопления витальной энергии (в т.ч. с инструментом «тайцзи бань»).
8. Практика классических 24 форм Хуньюань тайцзи.
Занятие будет полезно всем, у кого возникает отклик на такие слова как баланс, намерение, расслабление, своевременное эффективное действие. Практика подойдёт для тех, кто хочет отдохнуть и / или создать задел энергии для следующих точных шагов в ситуациях жизни. Занятие помогает повысить выносливость, гибкость и физическую силу (в частности, укрепить ноги, спину, выстроить осанку), а наряду с тем – укрепить здоровье, найти и освоить новые ресурсы внимания. Подходит для восстановления после физических и ментальных нагрузок.
Кому подходит и уровни подготовки?
Занятие подходит для всех уровней подготовки. Практика предусматривает бережное освоение наследия искусства Хунаьюнь тайцзи: от основных принципов до деталей.
Занятие по «статическому» цигун преимущественно проходит в положении стоя – предусматривает знакомство с основными стойками. Часть занятия может проходить сидя – например, при мягкой внутренней работе с раскрытием тазобедренных суставов.
Занятие длится 1,5 часа и состоит из двух секций по 45 минут. Между ними есть перерыв.
Практика медитации для погружения в суть упражнения. Таким образом, получится созерцать, как общие принципы искусства тайцзи раскрываются в одном или нескольких упражнениях: минималистично, деликатно и с чувством. Упражнения в рамках практики ориентированы на внутреннюю работу (нэйгун) – можно исследовать внимание и никуда не спешить. Занятие предусматривает практику небольшого количества упражнений – чтобы была возможность всмотреться, отдохнуть и вступить в контакт с ощущениями.
Будем наблюдать значимые энергетические центры, обнаруживая значимый принцип искусства: «дыхание происходит в тени намерения, а движение тела – в тени дыхания». Всё это – почти незаметно, очень тихо, внутри. Поэтому практика называется так.
Примеры упражнений:
1. Наблюдение восьми углов и шести направлений. Осязание пространства вокруг.
2. Практика макушечного усилия: тренировка натяжения и стекание из состояния расслабления (фансун). «Алмазный цигун».
3. Спиральные наматывания и наматывание шёлковой нити в положении сидя.
4. Прокатывание стопы, массаж стопы при помощи баня.
5. Практика собирания и распределения энергии на уровне трёх энергетических центров. Соединение энергетических орбит и каналов.
6. Самомассаж кожи головы и лица.
7. Практики лёжа с использованием ролика для МФР.
8. Выполнение классических упражнений цигун и тайцзи: «гладить рыбу», «вращать шар» и «гладить стену».
Занятие будет полезно впервую очередь – тем, кто хочет отдохнуть, и получше всмотреться в знакомые (или новые!) упражнения.
Занятия по тихой практике – самые спокойные из всех. Однако именно так получается накопить энергию, расслабиться и согреться. Внутри мягкой практики – цепкое намерение, и оно ведёт дальше. Структура занятия классическая: 2 секции по 45 минут с небольшим перерывом.
Будем наблюдать значимые энергетические центры, обнаруживая значимый принцип искусства: «дыхание происходит в тени намерения, а движение тела – в тени дыхания». Всё это – почти незаметно, очень тихо, внутри. Поэтому практика называется так.
Примеры упражнений:
1. Наблюдение восьми углов и шести направлений. Осязание пространства вокруг.
2. Практика макушечного усилия: тренировка натяжения и стекание из состояния расслабления (фансун). «Алмазный цигун».
3. Спиральные наматывания и наматывание шёлковой нити в положении сидя.
4. Прокатывание стопы, массаж стопы при помощи баня.
5. Практика собирания и распределения энергии на уровне трёх энергетических центров. Соединение энергетических орбит и каналов.
6. Самомассаж кожи головы и лица.
7. Практики лёжа с использованием ролика для МФР.
8. Выполнение классических упражнений цигун и тайцзи: «гладить рыбу», «вращать шар» и «гладить стену».
Занятие будет полезно впервую очередь – тем, кто хочет отдохнуть, и получше всмотреться в знакомые (или новые!) упражнения.
Занятия по тихой практике – самые спокойные из всех. Однако именно так получается накопить энергию, расслабиться и согреться. Внутри мягкой практики – цепкое намерение, и оно ведёт дальше. Структура занятия классическая: 2 секции по 45 минут с небольшим перерывом.
Примеры упражнений:
1. Спиральные наматывания в шагах: практика раскручивания и собирания энергии в центр. Воплощение принципа Небо, Земля и Человек в соединении на примере структуры шага.
2. Шаги в сторону: практика фокусированная внимания с сохранением фокуса на точке контакта.
3. Практика «шагов волшебника» – наматывания и восьмёрки (лоусюань) в шагах наружу и внутрь.
4. Практика пустого шага (сюй бу), исследование баланса веса на опорной стопе.
5. Прокатывание стоп при помощи баня: практика динамического переноса веса и знакомство с «длинной волной».
6. Практика шагов в потоке: развитие силы и скорости шага при взаимодействии от опоры.
7. Комплекс упражнений стиля «пронизывающая ладонь» в шагах с банем.
8. Исследование шагов в 24 формах Хуньюань тайцзи.
Занятие будет полезно всем, кто хочет согреться, почувствовать силу ног и то, как она влияет на энергичность. Шаг заряжает! Особенно, если сначала зарядить шаг.
Занятие выдержано в духе классической структуры: 2 секции по 45 минут. Практика наиболее динамична, однако шагам предшествует медитация и разминка для бережного выращивания, проявления энергии в упражнениях.
1. Спиральные наматывания в шагах: практика раскручивания и собирания энергии в центр. Воплощение принципа Небо, Земля и Человек в соединении на примере структуры шага.
2. Шаги в сторону: практика фокусированная внимания с сохранением фокуса на точке контакта.
3. Практика «шагов волшебника» – наматывания и восьмёрки (лоусюань) в шагах наружу и внутрь.
4. Практика пустого шага (сюй бу), исследование баланса веса на опорной стопе.
5. Прокатывание стоп при помощи баня: практика динамического переноса веса и знакомство с «длинной волной».
6. Практика шагов в потоке: развитие силы и скорости шага при взаимодействии от опоры.
7. Комплекс упражнений стиля «пронизывающая ладонь» в шагах с банем.
8. Исследование шагов в 24 формах Хуньюань тайцзи.
Занятие будет полезно всем, кто хочет согреться, почувствовать силу ног и то, как она влияет на энергичность. Шаг заряжает! Особенно, если сначала зарядить шаг.
Занятие выдержано в духе классической структуры: 2 секции по 45 минут. Практика наиболее динамична, однако шагам предшествует медитация и разминка для бережного выращивания, проявления энергии в упражнениях.
Приглашаем вас на экспериментальное занятие в Академии Cheng Long – посвящённое музыке, медитации, практике совместного слушания и созерцания ощущений.
Занятие проведет Георгий Тюляев.
В рамках встречи приглашаем послушать любимую музыку – от скандинавского джаза до свободной импровизации. Будут записи лейблов ЕСМ, АСТ, Impulse Records и др.
Где и как в лесу искусств звучит музыка? Предлагаем исследовать и прислушаться вместе. В рамках длинной звучащей волны будем тихо практиковать упражнения – медитацию у точки зарождения звука. Упражнение идёт, пока льётся песня!
В эфире «Колебательный контур: как рождается электричество в практике».
До встречи!
Занятие проведет Георгий Тюляев.
В рамках встречи приглашаем послушать любимую музыку – от скандинавского джаза до свободной импровизации. Будут записи лейблов ЕСМ, АСТ, Impulse Records и др.
Где и как в лесу искусств звучит музыка? Предлагаем исследовать и прислушаться вместе. В рамках длинной звучащей волны будем тихо практиковать упражнения – медитацию у точки зарождения звука. Упражнение идёт, пока льётся песня!
В эфире «Колебательный контур: как рождается электричество в практике».
До встречи!