На днях во время беседы с Вадимом Лавлинским я заметил, как хорошо начало структурироваться понятие баланса между движением и покоем. По сути, школа Хуньюань начинает обучение цигун с покоя – с внимания, дыхания, наблюдения энергии в точках, практики сидя и стоя. А затем уже привносится движение в виде шагов. Вообще шаги – это видовое движение человека. Саморегуляция, на самом деле, включается лишь через несколько тысяч осознанных шагов.
Сейчас мы видим, как у людей постепенно формируется запрос на увеличение подвижности на тренировках. По сути, как только возникает энергия дыхания и статики, тело начинает само изнутри просить движения. Именно поэтому у нас уже есть класс багуа – там мы тренируем шаги обхода вокруг препятствия. Теперь нужно добавить класс шагов в сторону и класс с шагами прямо – программа под названием «цигун охранников каравана».
В Китае есть расхожее выражение: если хочешь подраться с человеком, спроси сперва, не работает ли он охранником каравана. И если работает, драться с ним ни в коем случае не стоит. Почему? Потому что раньше люди, сопровождающие караван, нахаживали себе такие ноги, что их самое простое движение наверняка сбивало тебя с ног. Поэтому со следующей недели мы добавим в программу класс, на котором будем полтора часа тренировать осмысленные шаги «охранников каравана» с базовыми элементами цигун.
Очень рекомендую попробовать этот класс, чтобы ухватить ритм – каким образом связывается шаг, взгляд, дыхание и приложение силы. Тем: кто занимается туйшоу, важно увидеть, что приложение силы идет от ног через центр. Тем, кто занимается цигун, этот класс дает возможность включить большой круг кровообращения и распрямить спину. К тому же, этой практикой можно заниматься на улице в холодный сезон, в отличие от цигуна стоя.
Вопрос к вам: какое временное соотношение в вашей тренировке составляет движение и покой? Используете ли вы шаги в своей практике?